再び敗れる！！

土曜日に引続き、日曜日はガク、マサヒロ、ショウの３選手との練習。
今日は三浦周回コース練との事なので、風車まで自分が引っぱる。ここはピチピチ青少年たちは私のペースでは、物足りなかろうと、膝の痛みに耐えながら、オッサン頑張る!!
さあ、もうすぐ風車！って所で信号待ちしていると、マサヒロ選手なんかお疲れ？
「昨日の練習の疲れが残ってる〜。」
いつもながらの元気な走りで気付かなかったよ！
ゴメンね〜！
じゃ、おじさん無駄に頑張っちゃたネ!!

まずは、一周ルート確認の為、4人で回り、次に2周を本気モードで走る事に。
取り合えず先行するも、松輪漁港の登りでショウ選手いきなりアタック！！(早くね〜)

実はショウ選手、朝からヤル気なしなしモードだったので、私に「活！」を入れられていました!!

この坂で高2、中1、小6の青少年達に完全に置いて行かれ、必死に追い駆けるも一周目ゴール地点で力尽き、もう降参！

さあ、もうメシ！めし!!
チーム御用達 ラーメン勝竜(しょうりゅう)
値下げが止まりません!! 　　　ラーメン定食が650円になってました！！

三浦半島時計回り

皆様、本日はお疲れ様でした。
なんか、私のペースに合わせて頂き、申し訳ないです。

　そして、とうとうこの日が来てしまいましたな！！

　　　　　親父越え。　　

小学校６年生の息子に抜かれてしまいました。
まぁ、私が怪我の為、親父落ちによる親父越え、であるからして。
怪我が治って、ベストの状態でまた、越えて頂きましょう。
その時が本当の親父越え、と認めましょう！！

しかし、まず怪我を治して、私が息子越えをしてからではないと、
いけない訳ですね！？


走行時間　　　　3：07
走行距離　　　　79.86
平均速度　　　　25.5
最高速度　　　　56.9
平均心拍　　　　149
最高心拍　　　　188
平均回転　　　　75
最高回転　　　　182？
消費カロ　　　　1449

復活！！

久々の更新です！！
一ヶ月以上放ったらかしでしたが、つまりは書く事が無かったのです。ハイ。自転車に全く乗ってなかったので… 膝をヤってしまいまして！！
そう、あれは大楠山にトレランした翌日、調子に乗ってショウを連れて、再び行ってしまったのです！ この日も調子良く登りを終え、下り始めると段々来ましたヨ、痛みが。
まぁ、それでも騙しダマしで家にたどり着き、翌日起きて立ち上がると、膝が激痛で曲がりまセーン
4日我慢しましたが、痛み治まらず。
総合病院でレントゲンを撮っても原因分からず。
問題は無いそうなので、「様子見て」で終わり!?
しかし、膝は5分歩けない状態！
なので、整骨院に通い、スポーツ整形外科の有名な総合病院でもレントゲンとMRIで検査するも分からず。
この時点でちょうど4週間。
10分歩けない状態だが、画像上問題ないから「動きなさい」との事なので、お散歩開始しました。
これが12日前の事で、15分30分と歩けるようになって来て、ローラー台もポチポチ始めて、今日やっと復帰しました〜！！
実はホント不安だったんです。
これでダメだとチャリはもちろん、仕事もヤバイと。 まんま食い上げだ〜！
体がダメだと心も凹みますな〜。
そんな凹んだ気分で今日、出発するやいなや、キャノンデールのローディーにバビュっと抜かれます!
はぁ〜。ついて行けません。
どんどん小さくなって行きます〜っ。
「いいんだ、今日はリハビリ！無理はしない。」
言い聞かせて走り続けると、信号のおかげで段々近くなって来た!! でもまた離れて、でもってまた信号で近づいて…を繰り返し、私は油壺方面へ。
その人はまっすぐ行ってしまいました。
その後は、なんかぐだぐだ。 力入りません。
ぐだぐだ〜ぐだぐだ〜！！
風車で休憩!! と思ったら、先程のローディーさん!! が居られましたので、
お声をかけさせて頂きました。
三浦周回コースを回るとの事なので、一緒に走って頂きました。
全然違いますね！気合の入り方が！！
一緒に走ってくれる人が居るだけで。
おかげさまで、凹気分も吹き飛びました。
◯谷様、本日は有難うございました！！
是非、また御一緒しましょう！！

ノォ～～～～ン！！

少々前の話ですが、雨ばかりで実走が出来ないので、気合を入れてローラー台をする か！！

と、勇んでペダルを回し始めると、調子が良いのか、なんか 踏める!?

負荷を上げて行って結局、負荷MAX！！

一時間を耐え抜き、クールダウンの為負荷を戻そうと振り返ると・・・

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

部屋の床は黒い粉だらけ！

消しカスだらけ！！

やってしまいました。(涙)

買ったばかり、新品のミシュラン！まだ１００kmも走っていないPRO 3～！！

つるっ っつる。 ケーシングまで見えてました。

終了～！！

そういえば、ゴム臭かった。

「そりゃ、負荷MAXなら多少はするわな～。」で済まし。

「何で小蝿がいるんだ？」腕に2匹止まったので、払い落として…

メガネもコンタクトも付けていなかったので、見えなかったが、それが 消しカス。

一人悲しく、掃除する。

約５千円の消しカス。　　ううっ。

ローラー台オーバーホール

最近、ゴリゴリとうるさくなってきたローラー台。
なので、ベアリング交換です。　　まず、ばらしてベアリングの型番をチェックしてホームセンターへ。
標準品より高価な耐水、耐熱仕様をおごってしまいます。　　と言っても、２個で千円以下でしたが。

早速、ベアリングを外し、外して、、は、は、はずれなぁ～い！？
圧入のようです。　少々、荒療治ですがバーナーでグォ～と焼いちゃいます。
お～っ、取れました！！
外れれば、こっちのもん。　コンコンとやさしくソウニュウ～。

組み付けて、試し乗り。　　ゴリゴリゴリ・・・　　　直ってない。いやむしろ悪くなっている？

あ～でもない、こ～でもないと何回もバラシたが理由分からず、お手上げ。
ゴリゴリゴリ・・・　　　使っているうちに直るかな～？

最近はある事情により(ハプニング！)、ロードに乗っていません。(後にブログにてUP予定。)
なので、昨日はジョギングです。
最近流行っているそうですが、トレラン！！
トレイルランニング！！ っと書くとかっこイイですが、車が少ない通りを選ぶと必然的に裏山のトレイルコースになってしまうのだが…。

ジョギング！ いいですね〜！！ 気持ちイイです。
取り合えず、いける所まで(30分ぐらいかな〜!?)で出発。 ジョグってとても辛い…はずが、
意外にイケル。 自転車の引き足の要領で、体幹筋を意識したら、ゆっくりですが走り続けられる！！
結局、大楠山頂上まで。1時間半のトレーニング。 なにしろ、体一つで出発！ お手軽さがイイ！！
あ〜、トレラン用シューズが欲しくなってきた！！

a,b,c カップ

に昨日、行ってまいりました。

ゆったりエンデュランス60のスタート風景は、すっかりキッズレースの様になって来ました。
安心して子供を耐久レースに出せる、数少ない大会は貴重で、有難い限りです！

レースの結果ですが、チームベイパー 予科練隊が大躍進！！
並み居る強豪を相手に、ほぼ最後尾スタートに拘らずミク選手がキッズインク ラス優勝！！
ショウ選手が3位入賞！！二人共、最後までぺースを崩さず淡々と回れたのは、スタミナが付いたの でしょうか?!

ミク選手はスタート後、トップグループに追い付くべく、かなりのハイ ペースで追い上げ、更にそのまま突き進み、単独でトップを維持。 足の売り切れが心配されたが、無事にゴール！ 優勝！！

ショウ選手も最後尾から足を使い、トップグループにまで上がると、 3、4位の位置で二人パックになり抜きつ抜かれつ、周回を回るも、中弛み状態に…しかし、二位の選手が疲れたか！？徐々に下がって来て、射程距離に。
最後の力を振り絞り、パックから抜け出し、最終周回のピット前のストレートで追い付き、テールtoノーズ!! 残り300m コーナー２つ！最終コーナーでアウトから抜きに掛かるも一歩届かず！ しかし、 そこで皆の応援の声が届いて気付いたのか、いきなりトリッキーな 行動に！！
アウトからラインをクロスさせ、「コースカット！！」
それはナシで しょ～！！
まあ、無理にインに切り込んだので失速して、掟破りのアタック失敗 に、ホッと胸を撫で下ろす。
アドレナリンが出まくっていた本人に悪気は無いのでしょうが、二位の選手には失礼し ました！

こちらの最終兵器も頑張っておりましたが、結果６位。

アシストなしでスタートして、ゴール出来ただけでも十分こちらは満足でしたが、本人は納得出来なかった様で、「次はぜったい、勝つ！！」と申しておりました。

頼もしい限りで。