初、山練

４歳になった、うちの最終兵器。　Ｍａｓａ。

本日は彼の初体験となる、山道練習に連れ出しました。

すぐ、裏の山になかなかのシングルトラックが在り、勾配もキツイ所も・・・

どうせ、私が担ぐ事になるであろうと、なかば諦めていたのだが、ぐんぐん登る。

がんがん押す！！　結局３０分、殆ど登りの行程を自分だけで登りきり、ケロッとしている

最終兵器！　う～ん楽しみだ！！

　下りも兄貴ゆずりの下り系ライダーのようだ。

あえて、コブを見つけると突っ込み、ジャンプのまねごと・・・　（ひやひやです。）

国際村！！
気持ちイイですね〜！
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しかし、三浦半島練習は坂アタック合戦が
有るから辛いですね！
むしろ、小田原練習の方が楽に感じてしまいます。
ですので、次回からは代表に先頭を任せっきりで無く、自分も引かなくてはと思います！！
まぁ、先頭はペース配分、特に予科練と一緒だと状況判断など経験が必要なので、徐々に経験させて下さい。

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良かったですね！！ 勝竜(ショウリュウ)
近所なのに、初めて行きました。
ボリュウムがもう少しでしたが、なにせ安いですものね〜。
次はギョウザを食べたいな！

小田原単機出撃

単機はつらいよ！ しんどいよ！！
今回はミドルトレーニングで行ってみようかな！
と心拍160〜170bpmで小田原まで。
このペースをキープしていると、かなり息が上がります。お〜きく息を吸い込んでー！
す〜は〜！！
それでもつらいよ！
普段2時間を1時間50分で到着！！
タイム10分縮めるのは、た〜いへん！！
休憩無しで、再スタート。
この頃になると、慣れますね。
息も上がらず、足をも回るのですが、段々と来ました！
力が入らなくなって来ました！！
走り始めて2時間半、補給無しだったので、さすがにコンビニで極うま塩ブタまんとコーンスープでチャージ終了！ すぐに走り始めるも力入らず。
終わった様ですが、何とか心拍キープして海岸線をモグモグもがく！！
逗子トンネルで久しぶりに足が泣いていました。
行きと帰りで同タイムを目標でしたが、往復3時間46分で若干オーバー！
でも、久しぶりに追い込んだ練習でした。
ま、翌日はひどい筋肉痛でしたが。

反省と尊敬。
昨日のチーム練で小田原からの帰り道、信号待ちしていると歩道で青年が、自分の自転車のチェーンが外れたらしく、しゃがみ込んで作業していましたが、なれない手付きで上手く行きません。
手伝う事も考えましたが、すでに信号も変わるであろうし、チームから離脱するのも足を引っぱるので避けたい。 そんな気持ちが先行し、見ないふりで走り出すとNZ帰りのシュン選手がサクッと行動に出て、青年の所へ。
反省です。
行動出来なかった自分に。
いつの間にか、カテゴリー化をしてしまい、自分に関係が、有るor無い。で損得勘定。ソレを気にせずに行動出来るシュン選手。
イイ青年に育ちました。
敬礼です。
さて、反省ついでにもう一つ。
親子で不注意！！事件。
親子は左足でグリスのような得体の知れない物体を踏んでしまい！
お子の方は右足で、う〓こを踏んでしまい！！
残念ながら親子は似てしまうのか？！
しかし、お子の方はかなり凹んでいるで在ろうのに、皆の笑いを誘える、そのキャラ！！ こちらもイイ感じで育ってくれているのかな〜？

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帰宅後、親子二人並んで、シコシコとシューズを洗うのでした。

墓参りです。
ついでに、鶴ケ岡八幡宮にお詣りして、
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更に、ついでの博多一風堂で昼飯。
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久しぶりに食べたけど、やっぱり好きだな〜。
高菜とピリ辛モヤシでご飯が進み、家族四人で殆んど食べ尽くしてしまい、申し訳ない。
白丸ではりがね、うまいっす〜！
でも、夕方に来てしまいました。
う〜、腹が… グルグル…ピ〜！！

私にとっての初日の出
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と初詣。
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すいません。ヘルメット姿で。
この後、外しましたから。

同じ画像ですいません。

年末年始の不規則and暴飲暴食の日々を過ごしながらも、
体重１kg増で抑えられて、ホッとしながら迎えた(ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン)
今日は予科連隊2機の護衛飛行なので、気が緩んでいたのか！？年始早々に大失敗！！ なんとヘルメットを忘れる
体たらく！！
それも、散々走って四ツ木で気づき小菅で降りて、Uターン！！
普段100kmそこそこしか出さない私が、1？？km出して
ムキりました。 おかげで、横須賀まで帰り小菅に戻って丁度2時間のロスで済み、なんとか試走までに間に合いました。 あ〜疲れた。

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明けましておめでとうございます。

今年も赤いジャージを着て走りますので、
皆さんよろしくお願いいたします。

０９年のトリップメーター

走行時間　　248：26.00
走行距離　　6152.99ｋｍ