表ヤビツ攻撃。大編隊！！

　本日のミッションは表ヤビツ攻撃。
Ｔeam Vapor & Team Y.O.Rの合同ミッション。
由比ガ浜で合流。　大人5人　子供６人の１１機編隊で出撃す。
　すぐの江ノ島でＹＯＲの方が２人援軍に加わって下さり、総勢１３機の大編隊！！
今日のトレインは長かった！！

全機攻撃完了。　小学生３年女子含む子供５名立派でした。
　　　　　むしろ、私自身が高校生には、始めから付いて行くのは無理な話だが、小学６年コンビに果たして付いて行けたかどうか？ 　次回、チャンスが有ればアタックしてみたい・・・

ＴｅａｍＹ．Ｏ．Ｒの皆さん　お疲れ様でした。
また、貴重な機会をセッティングして頂いた、石↑さん。　有難うございました。

サイクルショー

幕張のサイクルショーに行って来ました！
来週もabcで来るのに…！

コンパクトクランク卒業検定

ウエイトダウンとパワーアップ計画。　開始より約２ヶ月でどうなったか？
自己確認の為に出発です。
本日の目標は箱根七曲をアウター×ローで登る！！　これが出来れば、コンパクトクランクを卒業する。　　まずは条件として、１．タイムは気にしない。　２．フォームを崩さない　３．椿ラインの下り練習の余力を残しつつ、頑張る！！　　以上三点。



結果。　七曲に限っては、アウター×ローから一枚残し、だからリヤ２３Ｔか？　今日は一日インナーには落とさず、踏み切った～～～～。
タイムはさほど変わらず、46：25秒
フォームは崩さずケイデンス３０ＲＰＭ。　　おそっ。
椿ラインは軽くウエットで落ち葉が降り積もり、危険な状態でビビリ入る。と言うよりも登りの達成感と疲れによるひざの痛みでアドレナリンでず、ぐだぐだ。
湯河原から小田原を目指す。

お昼は補食を取っていたので、湯河原でちょうど12時だったが、まだ食べる気にならず大磯辺りでラーメン食べようと考えていた所、小田原の国道1号線に当たって信号待ちをしている中、ふと脇を見るといい感じのラーメン屋! 手打ちラーメンと書かれた暖簾。

これは思いっきり当たるか、思いっきり外すかの雰囲気ぷんぷん！ 賭けです。

結果は吉!大吉!!

ぜったい代表好みのラーメンです!! 補給食としても十分パンチのあるラーメンです。麺も手打ちならではの舌触りの良さ。純粋にスープと麺を楽しめるので、今回はもやしラーメンをたべましたが、かえって麺を邪魔していたので次回はラーメン大盛！！ぜひ、近いうち皆で行きましょう！ なにせ足の不自由なおじいちゃんとおばあちゃんが二人きりでやっているので、下手すると明日にでも隠居してしまいそうな勢いです…。　　そう、電話番号も（23）4040　　 （ジイサン）ヨレヨレ・・・

２ヶ月で－５ｋｇ、体脂肪３％ダウン。

　１１月　月間走行距離

走行時間　　30：59.26

走行距離　　808.30ｋｍ

おつかれさま！！

本日のベイパートレイン

ミクとショウのアタック合戦も終盤、足にきていたショウが落ちつつある中、本人は行くつもりの無かった国際村へ連れて行かれると分かった途端、テンションダウン。

励ましつつ上りきるも、オールアウト。　フテフテモード！！　　皆様、失礼いたしました。

　忘年会メニュー！！　魚河岸あいかわらず、ボリューム大！！　単純に量が多いのか、自分たちが食べれなくなって来ているのか？　　結構食べ残してしまいました。　　すいません。

三浦練

横浜マリンサイクルフェスタが中止になり、次のレースはＭＴＢの幕張a,b,c capなので、数日前よりローラー台にてポジション出しをしていたので、本日実走にて最終確認。
最近やっと、股関節で踏むのが分かって来て、すると今までのポジションは全く前過ぎ。
自宅から三浦サーキットを２周して帰ると、約５０ｋｍ。ロードだと２時間のコースだが、今日は約３時間。　　やはりＭＴＢは辛かった。　

三浦サーキットです。

http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=9c2e7d6e54304d4abbd78e90a2fc7239&x=502740.222&y=126539.373&scl=3136&rotate=0

飛行機でも見に。

じつは、一昨日箱根に行く途中の茅ヶ崎でＦ-１８ホーネットが４機編隊で厚木飛行場に向かって飛んでいたので、今日も飛んでいるかと、体のほぐしがてら行ってきました。
藤沢を越えてから延々と北風と格闘している間に、飛行場を通りすぎてしまい、Ｒ246にぶち当たって初めて気づく・・・　　なんか損した気分。
今日は北風なので、着陸ポイントの南側ランウェイエンドにやって来ました。（飛行機は向かい風で離着陸するので。）　１０年以上来ていませんでしたが、きれいな公園に整備されて、カメラマンいっぱい！！　携帯で写真撮っているのは私だけ！！

かっくい～！！　けど、爆音です。　　毎日これじゃ、近隣はたまりませんはなぁ～。

　　　　　　　　　 葉山　しなそば小浜　　しなそば７００円　　　　　　　

すべてが、どこまでも、透き通ったお味です。　　まるで、にゅう麺のような、やさしい感じなので個人的にネギは必要なし。

猪肉買いに！

昨日は猪肉買いに、夕日の滝まで行って来ました。

まずは旧街道、七曲。　橋から茶屋まで４４分１１秒。　一人だとテンション上がらず、比較対象もないので、どうだかなぁ～！？　　　　茶屋の紅葉はもう、終わりですね。

芦ノ湖到着。　雨がぽつぽつ降り出す中、仙石原まで予想以上に辛かった。

途中、下り左コーナー進入手前で、対向車の真っ赤なアルファロメオが道路脇の岩に突っ込み大破！　　目の前だったので、びっくりした～。　完全に左足周りぐちゃぐちゃで、修理費高くつぞ。

　お楽しみ、チャイナハウスの餃子、ミニラーメンセット。　１２００円

餃子メインのこのセット。　すごいボリューム！！　

金時山。　　腹がくるしい・・・

１５日より猟解禁だったそうで、獲ったばかりの猪肉１ｋｇ　４０００円（普段新物ロース６０００円）

まだ、あまり油がのってないそうで、お勉強してもらう。

まずは、しゃぶしゃぶ。　　　　個人的に獣臭さは平気だが、ホント臭みも無く奥深い味。

ワイルドに串焼き。　すごい弾力！！　ミディアムに焼き、血が滴る。　～～～うっん～～っうまっ！！

今度はロースを買ってきて、牡丹鍋するぞー！！

　

良い天気♪

久しぶりに晴れましたね!! 気持ち良い秋晴れの中、走ったら心地良いかと思いきや、殺人的な南風!! 唸りを上げて回っている風車でトイレ休憩後は、追い風アシストで楽ラク40km巡航。 上りも風で進んで行く〜!!
三浦サーキット2周を2時間で練習終了。

祝 アンダー70kg

やっと、成果が出て来ました！ ウィークデー禁酒を始めて約1か月。 70kgを切りました！ この体重は二十歳までの数字なので、なんと18年ぶり！ あと−3kgぐらい行きたいなぁ〜!?

ショックです！！

　横浜マリンサイクルフェスタが中止だそうです！！
これを目標に頑張ってきたのに・・・。　
次の目標を立てなければ。

三浦半島一周練

　昨日は反時計回りの三浦半島ぐるっと一周練。

朝はグッと冷えるようになって来ましたね～。　そんな中、北風に向かって走っていると、めげそうになりますが練習目標完遂をしなくては。

　
　普段、東海岸エリアは車が多いので、避けて通りますが今回はちゃんと、浦賀-観音崎-平成町-中央　と気を使う道を走り、逸見から国際村でアタック！！・・・？？？　　ゼンゼン踏めませ～ん！！　　ぐるっと一周ノンストップで最後に国際村を持って来たら、結構足を使っていた模様。　　細かなアップダウンが多い三浦半島と北風による影響と、先月からの走りこみとウィークデーは禁酒生活で平均心拍がかなり落ちてきて、ラクに流している状態だと平均120～130に。　今回の練習は目標心拍150～160だったので、このペースで走っていると、かなりキツイ。　　国際村は葉山マーロウ（プリンの有名な店）側から登り、逗子トンネル側に降りて、再び登りファミリーマートを左に行き、最後にイタリアンレストランがある、給水塔まで上がるのだが、もうファミマの時点で挫折しそうになるも、ノンストップでここまで来た為、画像を撮る暇が無かったので撮影の為頂上まで上がる決心をし、頑張って踏むも、今日はレストランが休みなのか、門が閉まっていて中に入れず、撮影も出来ずトボトボ引き返す。　途中で富士山が綺麗に見えたので、ここで撮影。　朝は冷えたが、今はかなりポカポカ。　　久しぶりにアイスが無性に食べたくなる。　さぁ、自分にご褒美。　アイスタイム！！　京都宇治抹茶もなか。　美味なり。


本日、デビューのマイ　レーダー！！（ヴェイパーカラーにエヴォルーション）
ＵＳ-ＦＩＴで大正解！！　最高の掛け心地というより、着けている感覚が無いぐらい自然。

今度の土日はいよいよ、西湖＆ツール・ド・沖縄ですね！！　Ｔeam Vaporの皆さん、怪我の無いよう、頑張ってください。

私は本牧に向け、ショウ選手と練習です。

走行時間　2:59:15
走行距離　77.05km
平均速度　25.8km
最大速度　62.5km
平均ケイデンス　76
最高ケイデンス　192
平均心拍数　148bpm
最大心拍数　179bpm
消費カロリー　1368kcal

月間走行距離

　１０月も終わってしまいました。　今月はびみょ～に体調がよろしくなく、グズグズ。
今も37.2゜ｃと、これまたびみょ～に熱あります。

走行距離　　1107.86ｋｍ
走行時間　　41：57.18
　
　しかし、なんだかんだ、今月は走りましたね。　月間1000ｋｍオーバーは初めてです。

守神

我が家の守神！ 出没!!

ガク也選手の応援

　本日はガク也選手の神奈川県新人戦大会の応援に、平塚競輪まで行ってまいりました。
気温が低く、風が吹きっさらしの為、両手は常にポケットの中に突っ込んでいたので、画像は無し。

いつもやさしい、ガク也選手からは想像も出来ないくらい、男くさい世界で“凛々しく男”していました。
がんばれ、新人！！

今週の練習

時間　8：13.13
距離　212.05ｋｍ

金時山から大雄山最乗寺

　本日、私はお仕事がお休みの為、単機出撃です。

午前７時前に自宅を出発し、Ｒ１で仙石原へ。

ちゃいなハウスのきょーざが食べたかったが、時間が早くまだ準備中でした。　残念。

　　　金時山から夕日の滝へ、

　　夕日の滝・・・の手前。　結構歩きそうな雰囲気だっだので、

　　行きませんでした。

この後、山を降りる途中の民家に、「ししにく有ります。」の看板。　非常に気になり訪問。

おばあちゃんとおじさんが出て来て、話を聞いてみると１１月中旬より猟解禁だそうで、今は冷凍肉しかないと。

見せていただくと、１ｋｇの塊、これじゃ持って帰れん。　お値段は４千円との事。　結構なおねだんで。　

でも、かなり気になる。　　おばあちゃんが言うには１２月に来なさいと。　　

その時なら、生肉が有るからと。

「では、その時期にまた、来ます。」と約束をして、その民家をあとにしました。

そして、最乗寺。　　　　　　　　

大雄山駅よりやく５ｋｍ　　ほぼ一直線に登る坂の両脇には樹齢４５０～６００年

の杉並木が続き、かなり素敵でした。　　そして、激坂とまでは行かなくても、かなり素敵な坂でした。

何でしょう、年なのでしょうか？　　やけに最近お寺に癒されます。　　わたしのヒーリングスポット？

最乗寺は、からす天狗が居るらしい？　　大小の高下駄がいっぱい。でもデカ過ぎでしょ！？

で、交通安全と足腰健康守なるものを購入。

ちょっと遅めの昼食。　一龍。　あいかわらずボリュウムいっぱいでした。

本日の練習

走行時間　6:22:41

走行距離　164.04km

平均速度　25.8km

最大速度　63.4km

平均ケイデンス　76

最高ケイデンス　199

平均心拍数　149bpm

最大心拍数　270bpm

消費カロリー　2831kcal

三浦練

昨夜は作戦会議、お疲れ様でした。
スタミナかつ、おいしかったですね～。
１週間ぶりのお酒で、結構ききましたので本日の練習は午後より開始。
野比海岸で合流し、ベイパートレインは三浦半島をぐるっと。
インフルエンザ明けのミク選手、「足がおちたね。」と言いつつ、登りはサクサク上がっています。
調子よさそうでした。　それを追うショウ選手、掛け声だけは元気いいが着いていけず、玉砕。
昨日の箱根練習の疲れが抜けていないか？　　そう言う自分も疲労たっぷり！！
まったく踏めず終わりました。
今週の練習
走行時間　　　　　20:30:33
走行距離　　　　　514.35km

小田原ＬＳＤ

本日は単機出撃。
小田原へＬＳＤ練習の為、心拍150に抑えて巡航。
それでも、なかなか良いペースで35ｋｍをキープ出来る。
多少、追い風が有った様だが、６月にマコちゃんと来た時より、
格段にペースが上がり往復で約３２分の短縮。

そんな事で気を良くしてしまい、食べてしまいました。
博多一風堂　白丸元味７５０円＋Ａランチセット１００円　「白米又はじゃこご飯　お変わり自由　と　きょうざ５個」
薬味として置いてある、からし高菜と、もやしキムチでご飯が進むが、さすがに満腹。　

おかわりせずに、ごちそうさまでした。
平日ランチは非常にお得感いっぱいでした。
　　
本日の練習

走行時間　3:40:43
走行距離　107.43km
平均速度　29.3km
最大速度　49.1km
平均ケイデンス　81
最高ケイデンス　199？
平均心拍数　144bpm
最大心拍数　175bpm
消費カロリー　1623kcal

大野山

本日はお疲れ様でした。
別れてから、無事に帰宅できました。
ショウは完全に足を使い切ったようで、「ちょっとの坂が激ツラ」と、ぼやいておりました。

先週から重いギヤを踏み倒した練習の疲れが、足に残っているようでしたが、おおむね好調。
が、大野山のアタックでは、最後の最後に力尽き、脱落。　　
しかも、ショウとは３分ほどしか差は無く、親父全力だったのに・・・
いやいや、息子の成長を喜びましょう！？

しかしながら、自分的には少し練習の成果が出たので、良しとします。
とても、心地よい練習でした。　皆さん有難うございました。
　

Ｐ．Ｓ　　今週末は土日共に休みでした。　　ぜひ、魚河岸ミーティングやりましょう！！

本日の練習

走行時間　6:35:48
走行距離　157.81km
平均速度　24.0km
最大速度　52.0km
平均ケイデンス　69
最高ケイデンス　199？
平均心拍数　137bpm
最大心拍数　279bpm！！！！
消費カロリー　2583kcal

a.b.cを振り返って。

先週のa.b.cカップから一週間。
あまりにもの不甲斐ない結果に嫌気がさし、心機一転。
毎日乗る！＆平日は酒飲まない！！
今日で一週間！！やりました。　もちました。
あっ。酒は飲みましたよ。昨日。

　本日の国際村。
今日は早番で３時に仕事から帰宅。
速攻で国際村に出撃し２往復。
夕日がきれいでした。
糸魚川で気になった、心拍の高さと重いギヤを踏めない自分を克服しようと考えて、やって来たがどうやら
゛心拍を上げない゛を意識しすぎて、゛楽な走り゛になっていたようだ。
先週のa.b.cでＭＴＢに久しぶりに乗り、感覚が戻らず心拍が185あたりから下がらず、息が苦しいばかりで
足に力が一向に入らないまま、終了してしまったのでかなりショック。
今までの練習方法はいまいち、正解ではなかったと言うことでしょう。
まぁ、そんなトライ＆エラーもホビーレーサーの楽しみの一部なのでしょう。

とにかく一日、一時間を目標に。

今週の練習

走行時間　　　　　7:25:39
走行距離　　　　　209.37km

そういえば、今週のローラー練習で最後、もがきを入れた時、最高記録がでました。
ケイデンス　189　　　これはたぶん合っている。
最高速　　　99.7ｋｍ　　　　！？
最高心拍　　296ｂｐｍ　　　！！　　死んでます。

地獄の祭り 再び・・・

　今年も祭りの時期が来ました・・・　　いや、来てしまいました。
なぜか、うちのお祭り天気には恵まれており、例年通り「どぴーかん」
風が吹いているのが救いだが、日が高くなれば猛暑確実。
　前日は宵宮にて、囃子方との打ち上げで朝の４時まで飲み明かし、朝は７：３０集合
と、有り得ないスケジュール。　　まだ、酔っておぼつかない足を引きずり、神社集合。
神主がお祓いをし、お神酒を頂く。　　少量だが、口に含むと「うっくっ。」
儀式なのでしょうがなく飲み干す。　「むっふっ。」
普段大好きな日本酒を、よっぱらっている状態なのにも関わらず、朝に飲みたくも無いのは不思議だ。

地獄の行進の始まり。

今年は地元の少年野球と少年サッカーの試合と重なり、祭りに参加する子供が非常に少ない。

急遽、男性役員（自分含む）３人が担ぎに参加。　　「わっしょい、わっしょい。」

むむっ、子供たちの背丈に合わせると、大人は変な高さで支えなければならなず、つ、つらい。

これでは、やっと良くなってきた腰を再び悪化は避けられない。

大人三人アイコンタクトにて肩担ぎに変更。　「ずしっ！！」　大人の肩の高さになった、神輿はこどもには届かなくなり、大人三人で担いでいる状態に・・・

子供神輿とはいえ、かなりの重量。　　そしてさらに、突然「どんっ。」と重くなる。

たまらず振り返ると、子供たちは担ぐどころか、ぶら下がっている！！「って、おいっ！！」

おかげで肩の皮はズルムケ、そして筋肉痛。

でも、まぁ　事故も無く今年も無事に終わりました。

　

シャア専用…

ズゴックアイス ほわ〜んがコンビニで発見!!やっつけました！ えらく気に入った様で！ 自分も味見しましたがコーラとイチゴのコラボレーションがなんとも初体験！ いや、コーラよりドクターペッパー的かな!?

おやじ越え

　ショウの全国大会も無事終わり、自分で撮ったムービーを確認してみると、地面ばっかり映っていてただ、愕然としながらも、　やはり専属カメラマンが撮った画像はかっこいいな～っ！！（カメラマンさん　今年もいい写真を有難うございました。）　と思いながら編集作業をしている今日この頃。

　久しぶりに、裏ヤビツ攻撃のロング練習。　　　しかし、全国大会前に腰をヤッてしまい、それ以来何か違和感をずっと感じ続けて不安が有り、まぁ、ショウがいるから流す感じのペースで行ければOK。

　と思いきや、この夏最高の暑さと感じられる猛暑にかなり負担が掛かってます。

　そんな中、ショウ選手がんばってました。　宮が瀬湖に出る前に、一度電池切れを起こしたものの、復活し、その後は順調にヤビツを登り切ってしまった。

　

たった、一年半前に初めて連れて来てもらった、この裏ヤビツコース。　その時の自分はヤビツを登りきれず、歩いてしまったのに。

10歳のわが子に今日、一年半前の親父を越されてしまったのでした。

実際、今日の自分は腰は平気だったものの、ひざに痛みが非常に有り、全然踏めず回転でごまかしながらも、悪戦苦闘。　　予科練組みの練習も最近は距離も走るし、侮れなくなって来ている・・・

　なにはともあれ、この猛暑の中無事に帰って来れました。

ショウペースにお付き合い頂き、ありがとうございました。

　なお、シャワー後のビールを飲もうと思ったら、カミさんに送り火焚くまで待ちなさい！！と、おあずけをくらっている所です。　

現地での最後のノルマ

仙台といえば、やはり牛タン。
会社の後輩から進められた「旨味太助」
道に迷いながらも、なんとか到着。　コインパーキングに駐車して
歩き始めるとすぐに、「ソー○ランド」のお店やら「個室○場」などなど
独身時代に来たかった繁華街にそのお店は有りました。
　牛タン定食のみのメニュー。　三人前をたのみ、みなでつつきました。
なるほど、これは麦飯、テールスープ、浅漬けがあって、牛タンが引き立つ
メニューなのですね～。　　
　
　これにて仙台食べ歩きも終わりですが（墓参りではなかったのか！？）
一品だけノルマを達成出来なかった品が有りました。

　牡蠣です。　　こればっかりは心残り。

　いやいや、のんべいの自分がそんな過ちをするはずがありません。
ちゃんと市場に立ち寄り、おみやげと自宅用に牡蠣とほやを買って帰り
家に着いてから、ちゃんと宮城の酒、浦霞と一緒に頂きました。

最重要課題

東北に来たからには、海の幸を食べねばならぬ！！
東北ならではの魚介類。　ホッキ貝～うま～っ。

あわび。　　もちろんうまっ。
これが東北の海の味！！　ほや。　　食べるのに夢中で写真取るの忘れた。
よって、もう食べ終わる頃の画像。　　いや～っ　　んまっ。

番外編

岩手県平泉まで足を伸ばして中尊寺の金色堂を見学!! そして名物わんこそば!! ショウ24杯完食!! 「楽勝。」だそうです!?

ノルマその壱

昨日よりお墓参りと称して、仙台は松島に来ております。
まずは瑞巌寺にて400年前の建造物に感激し、小腹がすいたので、「仙台で食べなきゃいけない物」ノルマその壱 ずんだ餅 私は好きです。

大野山つづき

頑張った大野山！
ヘトヘトになるまで頑張れたのは、みんなが居たから。ライバルが居るから。ありがたいね!!
でも？それでも？
疲れたはずのショウ。
頂上でおちゃらけです！

お昼の魚河岸ラーメン大盛。 気合いを入れて大盛頼むも、 さすがのショウもギブアップ!!