小田原ＬＳＤ

本日は単機出撃。
小田原へＬＳＤ練習の為、心拍150に抑えて巡航。
それでも、なかなか良いペースで35ｋｍをキープ出来る。
多少、追い風が有った様だが、６月にマコちゃんと来た時より、
格段にペースが上がり往復で約３２分の短縮。

そんな事で気を良くしてしまい、食べてしまいました。
博多一風堂　白丸元味７５０円＋Ａランチセット１００円　「白米又はじゃこご飯　お変わり自由　と　きょうざ５個」
薬味として置いてある、からし高菜と、もやしキムチでご飯が進むが、さすがに満腹。　

おかわりせずに、ごちそうさまでした。
平日ランチは非常にお得感いっぱいでした。
　　
本日の練習

走行時間　3:40:43
走行距離　107.43km
平均速度　29.3km
最大速度　49.1km
平均ケイデンス　81
最高ケイデンス　199？
平均心拍数　144bpm
最大心拍数　175bpm
消費カロリー　1623kcal