ノォ～～～～ン！！

少々前の話ですが、雨ばかりで実走が出来ないので、気合を入れてローラー台をする か！！

と、勇んでペダルを回し始めると、調子が良いのか、なんか 踏める!?

負荷を上げて行って結局、負荷MAX！！

一時間を耐え抜き、クールダウンの為負荷を戻そうと振り返ると・・・

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

部屋の床は黒い粉だらけ！

消しカスだらけ！！

やってしまいました。(涙)

買ったばかり、新品のミシュラン！まだ１００kmも走っていないPRO 3～！！

つるっ っつる。 ケーシングまで見えてました。

終了～！！

そういえば、ゴム臭かった。

「そりゃ、負荷MAXなら多少はするわな～。」で済まし。

「何で小蝿がいるんだ？」腕に2匹止まったので、払い落として…

メガネもコンタクトも付けていなかったので、見えなかったが、それが 消しカス。

一人悲しく、掃除する。

約５千円の消しカス。　　ううっ。

ローラー台オーバーホール

最近、ゴリゴリとうるさくなってきたローラー台。
なので、ベアリング交換です。　　まず、ばらしてベアリングの型番をチェックしてホームセンターへ。
標準品より高価な耐水、耐熱仕様をおごってしまいます。　　と言っても、２個で千円以下でしたが。

早速、ベアリングを外し、外して、、は、は、はずれなぁ～い！？
圧入のようです。　少々、荒療治ですがバーナーでグォ～と焼いちゃいます。
お～っ、取れました！！
外れれば、こっちのもん。　コンコンとやさしくソウニュウ～。

組み付けて、試し乗り。　　ゴリゴリゴリ・・・　　　直ってない。いやむしろ悪くなっている？

あ～でもない、こ～でもないと何回もバラシたが理由分からず、お手上げ。
ゴリゴリゴリ・・・　　　使っているうちに直るかな～？

最近はある事情により(ハプニング！)、ロードに乗っていません。(後にブログにてUP予定。)
なので、昨日はジョギングです。
最近流行っているそうですが、トレラン！！
トレイルランニング！！ っと書くとかっこイイですが、車が少ない通りを選ぶと必然的に裏山のトレイルコースになってしまうのだが…。

ジョギング！ いいですね〜！！ 気持ちイイです。
取り合えず、いける所まで(30分ぐらいかな〜!?)で出発。 ジョグってとても辛い…はずが、
意外にイケル。 自転車の引き足の要領で、体幹筋を意識したら、ゆっくりですが走り続けられる！！
結局、大楠山頂上まで。1時間半のトレーニング。 なにしろ、体一つで出発！ お手軽さがイイ！！
あ〜、トレラン用シューズが欲しくなってきた！！