久々山走り。

　 ひさしぶりに大楠山で山走り。さらに久々、スペシャのエピック。

ホント、気持ちイイけど体温調節がむずかしいな～。

登りで汗がだぁ～っと出て、下りでひゃぁ～って。

　コッフェルでお湯を沸かして、カップラーメン！！　暖まります。

自宅特訓コース

お昼過ぎ、ぽかぽか暖かいので玄関など外回りの掃除をしていると、夏にはトマトやゴーヤが実った家庭菜園も今はただの荒地と化したこの場所に ぽわ～ん３号がチャリで走り回っているのを見て、ドロンコになったら面倒だぞ～。と思いつつ、こいつやる気だな～。などと親バカぶり。　よし！！ならばコースにしてやろう！！　早速、ぽわ～ん２号は平スコ。自分はクワを振り下ろし、３号専用自宅ダートコース完成！！　　思う存分泥だらけになって走った３号は満足して、お家の中に帰って行きました。　そう、綺麗にした玄関、外回りに泥んこを撒き散らして・・・(涙)。

誕生！！

ぽわ～ん３号の誕生プレゼントで熱帯魚を飼い始めて約１ヶ月半。

誕生しました。　グッピーの赤ちゃん！？　

飼い始めてから２週間ほどで、グッピーのメスの腹がぷっくりしてきたな～？と・・・。

赤かった体も地味～なグレーに変わり、詳しい人に聞けば　「おめでた間違いなし！！」　とお墨付き。　　しかし、約１ヶ月間腹がデカイまま過ぎたので半信半疑。こいつただのメタボか？

しかし、昨夜。　何気なく水槽を眺めていると(最近、ぼ～っと何も考えず眺める事多し。けっこう癒し。)

体調4ｍｍほどの稚魚がっ！！！！　いたああっっと思った瞬間。　他の魚に「パクッッ。」・・・。

早速、隔離作業開始！！　　現在４匹の稚魚を飼育中。　ほんとは何匹生んだのだろう？　

本日の練習

走行時間　　　　　1:10:17
走行距離　　　　　38.84km
平均速度　　　　　33.2 km
最大速度　　　　　38.4 km
平均ケイデンス　　86 rpm
最高ケイデンス　　102 rpm 久々に正常値
平均心拍数　　　　122 bpm
最大心拍数　　　　140 bpm
消費カロリー　　　400 kcal

三浦半島一周練

前日は会社の忘年会で帰宅は３時？（記憶が定かではない）の午前様。

岳選手が９時に迎えに来る予定なので、８時起き。ん～つらい！！

起きた時点から心臓はバクバク、安定せず。　　うちの前から国道を南下して反時計回りで三浦半島一周の練習スタート。　　油壺をまわって風車で一休み。

金田湾を通り過ぎた所で、RYOUTA選手に遭遇！！　合同練習と相成りました。

城ヶ島で折り返してから北からの向かい風をうけながらも平均３０ｋｍほどのペースで進むとぽわ～ん２号は少々つらそう。いや、実は何を隠そうこの私が向かい風と寝不足でダメージを受けてまいりました。　そんな時は燃料補給！！　油です。　ちょうど昼なのでまこちゃんお勧めの、横須賀中央の天丼屋にて昼食。　おすすめ海鮮丼７００円。　すごいボリューム！！

すごい量！！　いや、すごい高さ！！　　さすがの私も胸焼け気味。　

くるしいと言いながら完食した２号って・・・。

本日の練習

走行時間　　　　　2:39:09
走行距離　　　　　59362km
平均速度　　　　　22.5km
最大速度　　　　　53.0km
平均ケイデンス　　76
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　144bpm
最大心拍数　　　　180bpm
消費カロリー　　　1167kcal

二日後にキマしたっ。

バリバリ６０にフルリジットのトレックで出場した私。
結果は自己ベストの６位とまあ、現状からは満足な結果ながら体は相当のダメージが有ったらしく、背中の筋肉が固まってしまい、右肩と首が回らない状態になってしまいました・・・。　（泣）
今、接骨院から帰ってきた所ですが今週中自転車はドクターストップです。　えぇ。実際、タイピングするのも辛いんです。

昨日はa.b.cカップ

ゆったり６０分スタート前。　　すっかりキッズレースと化した感じのこのレース。ぽわ～ん３号は赤のNEWフレームでミクと並んで目立ちます。　赤い彗星２機！！　シャア専用シャア少佐、シャア専用シャア少佐、シャア専用シャア少佐。絶対いえません・・・。

トライアル、奥が深いです。

ぽわ～ん３号ローラー台デビュー！？

ボトルのドリンクを飲んでいるつもり・・・　らしい。


今日はLSD練習をしてみました。　心拍を140～150に抑え、登りでは160までOKとして走ってみると『おそいっ！！』　スピードを上げたい欲望を必死に抑えながら、三浦半島反時計回りで一周。　のんびりなので休憩を一切入れず３時間走ってみると、それなりに足に来ました。

本日の練習

走行時間　　　　　2:58:24
走行距離　　　　　70.80km
平均速度　　　　　23.8km
最大速度　　　　　55.2km
平均ケイデンス　　79
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　142bpm
最大心拍数　　　　162bpm
消費カロリー　　　1289kcal

本日はお疲れ様でした。

ヤビツ峠出撃お疲れ様でした！！　　調子に乗って宮が瀬ダムまでムキッて行くも、そこで燃料切れ。
トホホな出撃でした。　しかし、皆さんと出撃するとモチベーションUPしますね。　次こそは・・・と。
精進いたします。　　　富士山がとても綺麗でしたが、だれか使うであろうと思い伊豆箱根方面の画像です。


本日の練習

走行時間　　　　　5:53:12
走行距離　　　　　144.45km
平均速度　　　　　24.5km
最大速度　　　　　55.4km
平均ケイデンス　　78
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　153bpm
最大心拍数　　　　249bpm！！！！
消費カロリー　　　2767kcal

国際村近辺

久々にMTBに乗りました。　　ここ、なんか素敵です。

本日の夕焼け

風が強く、海は荒れてます。

そして、晩御飯は博多一風堂。　ぽわ～ん１号は３号と取り分けるので替え玉オーダー。　当然私も替え玉！　そして負けじと、２号も替え玉オーダー！！しかも更に硬めのハリガネで！？　確かにハリガネの方がうまいなぁ～。

ぽわ～ん号（MTB）新型！！

以前より眠っていたフレームで組んでみました。
前のフレームはシフトワイヤーの取り回しが悪く、シフトタッチが気に入らなかったが 、このフレームも相変わらずアウター受け位置が悪く、取り回しに苦労しましたが何とか 完成。
シフトフィールは上々！
フロントフォークはアキフェスで頂いたRSTのフォーク。 スーパーへヴィー級に重いです。
リモートロックアウト機能が付いていますが、素から動きが悪いので、ロックしなくても 平気でしょう！？
がんばって、レースに優勝した景品を実際に使用すれば、今後の励みになってくれるか？

ぽわ〜ん3号誕生日

３号の誕生日なので久々にお料理しました。
メニューはビーフシチュー！！
以前より２号は度々、うちは何で白いシチュー
ばかりなんだ！　たまには茶色いのが食べたい！！
と、なぜか２号の希望を採択。
３日前から仕込みに入りました。
ベイパー夏の合宿でのポトフに次ぐ出来栄えでした。

そして、これが３号の誕生日プレゼントの水槽Ｖｅｒ．2
水槽と魚図鑑をもらってご満悦でした。

久々小田原。

久しぶりに小田原へ行ってきました。

出発が遅かったので、行きに渋滞にハマってしまい

ストレス！！

小田原城トイレ前到着まで2：01.00と丁度２時間。

家に着くと走行時間4：00.56！？行き帰りと全く同じ時間でした。

お昼ごはんは以前から気になっていた、博多一風堂　湘南シーサイド店。

白丸元味を注文。　非常にシンプルな見た目ですが、いや、好きです。

スープはもとより、めんにうまみが感じられ歯ごたえも良し。

サクッと食べてしまい、替え玉バリカタで、追加注文してしまいました・・・。

う～、せっかくカロリー消費したのに、ものすごいハイカロリーな

補食を取ってしまいました。　でも、満足、満足。

もともと、太りやすい体質の自分は脂っこいとんこつラーメン大好き！！　でも、三十路を過ぎた頃からでしょうか？　食後４、５時間後に襲ってくる腹痛・・・。デリケートなお年頃になりました。　練習の時に食べるなら食後リミット３時間で帰れる場所でないと大変なことに・・・！！

本日の練習

走行時間　　　　　4:00:56
走行距離　　　　　107.73km
平均速度　　　　　26.8km
最大速度　　　　　51.0km
平均ケイデンス　　86
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　153bpm
最大心拍数　　　　179bpm
消費カロリー　　　1928kcal

初体験・・・

ツールドジャパン第5戦西湖ステージ 出場しました！！
とにかく、スプリントロードレース初体験の私。
ビビリまくりでした。！！
まず、朝一に私Ｘ１クラスのレーススタート。
ロードレース未出場者、初心者のＸ１クラスのはず、
なのに？異様なハイペース。だから？　
追い越しも中から外から、コーナーでもカットインお構いなし！！
こわぁ～！！
何とか先頭が見える範囲で着いて行くと
２，３ｋｍ地点付近で連続コーナーが続くとあっちこっちで、
接触の連続。　３台隣でとうとう落車発生。　
アクシデントがある度にグンッと上がるペース。
８ｋｍ地点左直角カーブを過ぎての登り、皆さん一気に
引き離しに かかります。　負けじと私もぺダルを踏むと、あれっ。　
上位に上がっちゃった。！？
この辺りの選手になると皆さん比較的安定した走りで、安心です。
しかし、相変わらずハイペース。
２周目４ｋｍ地点、左直角カーブ立ち上がりダッシュが掛かりました。
タイトコーナー立ち上がりって、なんか空気が張りますね。
って事は、ラスト登り手前の左直角カーブでも動きますね？
なんとなく、イメージ出来ました。
さぁ、そろそろ直角カーブ来ますよ！！　っと、その前に
赤い帽子の集団が・・・！！　
前のグループに追いついてしまいました！
直角カーブ立ち上がって、登り。
もう赤帽子、黄色帽子入り混じってぐちゃぐちゃです。
そんな中、ＭＴＢをやっていたお陰でしょうか？
調子よくスルスルと団子状態を抜け出せて、ここからゴールスプリント
に突入してしまいました。　

まだ、ゴールまで1.5ｋｍほど有るのに全開です。
前出走クラスのグループと私達のグループ入り混じってのゴールでした。
自分のすぐ前に２人、黄色帽子がいたので撃墜したかったのですが、
赤帽子２人に阻まれ、迂回して抜くほど足は無く終了しました。
結果Ｘ１クラス　　出走６９名中　１４位　でした。
初出場でこの結果は上々だと思いますが、恐怖感の方が大きく
全力を出し切った！！時の爽快感が得られず、戸惑いぎみでした。
　ですが、ご心配なく！！　　午後からのチャレンジ７にも出場して
そんな戸惑いを綺麗に払拭して参りました。
そちらの様子は後記するとして、次はぽわ～ん２号のレポートです。

　２号は現在小学校４年生。　　本日のクラス分けでは高学年。
自転車競技キャリア７年の２号もロードレースは初めて！！
しかも、５，６年生相手に戦う訳で、無事に帰って来てくれれば。
西湖ぐるっと一周１０ｋｍ×１周回と言う事で、シャッターチャンスは
スタートとゴールのみ。しかも、今回導入した新兵器ＨＤＤムービー
を使用していたので、画像なしの何とも地味な今回のレポートです。
さぁ、レースです。
ゼッケン番号など関係なく、わらわらスターティンググリットに付く
選手達。　じつにバラエティ豊かなバイクが並んでおります。
かなりのマッドにも威力を発揮しそうな、タイヤを履いたＭＴＢ。
カゴ、フェンダー付きの少年自転車。
そうかと思えば、ＺＩＰＰのカーボンホイルを履いたロードレーサー！！
選手はみんな、小学生です。
スタートの合図と共に花火が上がり、選手達は出て行ってしまいました。
しかし、１ｋｍ地点まではローリングスタートなので、
のんびり出て行きました。 自分の時も思いましたが、
安全性としてはかなり優れたスタート方法でしょう。
映像を撮っている方としてはざっくりとした映像しか
取れませんでしたが・・・。
まぁ、当の選手達は１ｋｍ地点までに
自分の位置取りに必死になっていた事でしょう。
そう、ぽわ～んのレースはすべて想像です。
なにせ見ていないのですから。
スタートとゴール以外は。

きっと、頑張ったのでしょう！！
ゴールに帰って来たぽわ～んの出がらし感・・・
すかすかになってました。
結果的には４９人出走中１３位。　　４年生１０歳では最高位。
無事に帰って、この結果。　上出来、上出来！！


さぁ、ラスト。　自分のチャレンジ７です。
はっきり言って、やる気ゼロでした。
怖い。も有りましたが、何よりコーナーの連続で
Ａｖｅ４０ｋｍ/ｈ以上を７０ｋｍ走る！！
今の自分には到底、無理な話と分かっているのですから。
それでも、勉強のつもりで先頭集団はどんな動きをするのか
知りたくて２周ぐらいは、がむしゃらに付いて行こうと決心！
　ＫＡＺと二人、最後尾からスタート。
ローリング中にいい所まで上がって来れました。
１ｋｍ地点でグリーンフラッグ。　一斉に踏み始めました。
すぐに連続コーナー。　集団で入って行きます。
自分は集団の外側で身の安全を確保。・・・しかし、
なにか、先ほどのレースと違います。
ペースは先ほどと大差ないのですが、’殺気’が無いのでしょうか？
やはり、どの選手も安定していて無理のない走り。
警戒範囲が非常に少なくすみます。
“あ～、これがロードレースだぁ。”　そう感じました。
表現しにくいですが、“秩序”が有った気がします。
先ほどのは何でもありの喧嘩。場外乱闘？
それはそれで、バトルロイヤル的な感じもアリかな？
自分は怪我が怖いので、ちょっと遠慮しますが・・・。
次回は少し上のクラスでチャレンジしたいな～。
で、２、３周ほどトップクラスの気分を感じさせて頂いたし
（この時点ですでに自分が何周走っているか把握出来ていない。）
足も十分乳酸が溜まってきてます。　そろそろ降りますか！
連続コーナーを立ち上がって、アウトに避けたのですが
後ろの選手は自分がアウトにはらんだだけと、思ったのでしょう？
列に戻るのを待ってくれたようなのです。
あの時、ひとつサインを出していれば後ろの選手も間を詰めるのに

足を使わなくて済んだであろうと思うと、

自分には“秩序”が足りなかった。

そして、一旦足を止め後ろに下がりながらも他の選手の後ろで

風をよけつつ走り続けます。

スタートしてからずっと心拍数は180オーバーで一向に下がる気配なし。

ふくらはぎもやばくなって来たし、この周で止めるか！

じゃ、この周はきっちり走ろう。　８ｋｍ地点直角コーナーからの登り。

ここでちゃんと付いて行きました。！！　

もう強いですよ。　自分だけ最終周ですから。

その後のだらだら登りでもきっちりつめます。

付いて行ける。それだけでちょっと達成感を感じ、

後ろを振り返って見たんです。

そしたら、誰もいないんです。　いるのはペースカーなんです。

一瞬で答えが出ました。　今や世界共通語に成りつつある言葉。

“Mottainai”　

もったいないです。　かなり先頭まで遠いですが、トップグループ

には変わりありません。

未知の世界へ突撃です。スタート地点から前半は下り基調なので

たっぷり休みます。　ドラフティングでも他の選手は足を回していても

私は平気。　むしろブレーキを使うぐらい。　

足を使うのは８ｋｍ過ぎてから。この作戦が良かったのか？　

ふくらはぎは相変わらずだが、心拍が170まで落ちてきた。

この頃から本格的に雨が降り出し、体温を奪われて行くのが分かる。

おしりから始まり、腕、足。と徐々に体が濡れて行きます。

非常に不快感とウェットの恐怖感で、再び挫けそうに成ったが

足、が濡れて冷えたのが良かったのか？　ＫＡＺ選手が先頭に出て

ペースを押さえてくれていたお陰で、心拍が160に落ちて足の痙攣が治まる。

前方に見える赤いジャージを励みに目の前の選手に

喰らい付いて行くのが精一杯。

そんな状態で何分走ったのか？わからない状態でただ、

ひたすら付いていくと、赤いジャージのＫＡＺ選手が下がって来て、

自分が前に出た状態に。　

“おれ、まだ、生きてるよ。”　心の中でつぶやきました。

これが最周回後半の事です。　もう、次にやる事は分かっています。

次の直角コーナーからアタック。　ほんとに最後です。

インべったりで行った気がします。登りではもう、回りを見る余裕は無く

どうなったのか・・・？登り終え、ふと前を見ると

先ほどと同じ選手が目の前にいます。　付いて行けたんだ。！？

あぁ、これで終わる。　この選手に付いて行けば。

ゴールラインが見えたけど、こんなにストレート長かったか？

一列だったラインが横並びに。　自分の足はこれ以上回らない。

ギヤを１つ、落としてみた。　差は・・・変わらない。　もうひとつ。

もうひとつ。　３つ、落としたのか？　結局、差は変わらず。

ゴールラインを通過した時、ぽわ～んの姿が見えた。

その瞬間、言葉にはなってない雄叫びが出た。　

それは怒りでも、喜びでも無く。　ただ、無言で戦い、走り終えて

深呼吸のような物だったのか？
今、思うとあれは自分へのエールだった気がする。

この年で初めての体験をさせてもらい、絶対に不可能と思っていた

事を完結させる事が出来、自分でも驚きを隠せないが、

これからもチャレンジすることを恐れない為に、

自分への“活”だった。

結果的に完走１８名中/１０位と予想外の成績（完走さえ予想外）

を収めたが、あくまでも先輩選手達の胸を借りての成績であり、

チーム代表ＫＡＺ選手の存在による励みと、へたれの自分と練習を

付き合って頂いたチームメンバーの皆様に心から感謝しております。

ありがとうございました。

ぽわ～ん踏めるか？

　ぽわ～ん号４８Ｔ仕様、初めての実走です。

国際村は明らかに辛いであろう事が予想されるので、

三崎方面に向かって出撃。

どうやら、４８Ｔ行けそうです。

峠を含むロングツーリングはまだ、厳しそうだが

とりあえず、この辺や西湖では問題なさそう。

　でも、画像を見るとへばっているのか？

ぽわ～ん３号の誕生日

　もうすぐ３号の３歳の誕生日なので、栗木のおじいちゃんが
水槽をプレゼントしてくれました。

魚はまだ、入っていません。

水槽にも慣らし運転がいるそうです。　へぇ～！！

３号は魚が大好き！！水族館に行くと、大はしゃぎ！！
魚図鑑を広げれば、魚の名前の質問の嵐。
３号は魚が大好き！！　
もちろん、食べるのも大好き。
わたしも、肴が好き・・・。

　水槽の手前に、赤い物体に気付いて、もらえたでしょうか？
ＨＤＤビデオカメラ買ってしまいました。
壊れてしまったのです。旧機が・・・。
ぽわ～ん２号が生まれて買った、ビデオカメラ。
気が付けば１０年経っておりました。
再生は出来るのに、録画が出来ない。
　当時、２０万近く出して買った、最新機種も今や骨董品。　
この１０年で撮ったテープの本数、２５本！？
１本につき8000円のコスト・・・？　う～ん・・・。

でも、今回の新機は違います。
ＨＤＤです。　テープは要らないですし、何しろ本体価格が
安かった。
価格ドットコムで一番安いこの機種。
３４６００円！！（でも、給料日前にキツかった。）
ハイビジョンなどと騒いでいますが、な～に、
後で見た時、少しぐらい画像が荒れてた方が
味が有るってもんさ！！　
と自分に言い聞かせる。

ぽわ～ん号（ロード）

　以前より気になっていた、ぽわ～ん号のクランク。
ＭＴＢ用でＱファクターが広く、しかもチェーン落ちが
起きる為、対策が必要と考えていた所e-cycleで見つけて
しまいました。　衝動買いです。
スギノ１５２ｍｍクランク48×34
Ｆディレーラーもダブル用に合わせて、ティアグラ９ｓ用
を一緒にオーダー。
これでチェーン落ちは無くなりました。
　が、ぽわ～んこのギヤ踏めるのでしょうか？

昨日の夜練

初めて夜の国際村に行きました。
頂上のレストラン、べラビスタの駐車場まで登りました。
最後にこの激坂は辛いですが、ご褒美に綺麗な夜景が見えました。

本日の練習

走行時間　　　　　1:01:29
走行距離　　　　　25.12km
平均速度　　　　　24.5km
最大速度　　　　　62.8km
平均ケイデンス　　69
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　154bpm
最大心拍数　　　　179bpm
消費カロリー　　　496kcal

今日は・・・

三崎方面に行こうと思っていたのに、
ぽわ～んの希望により先週に続いて、再び湘南国際村。
キツイ登りをあえて選んだのは、やる気の現れか!?
それとも三崎コースのハイスピードを嫌ってか!?
ならばやる気を見せてもらいましょう！
逗子トンネル側からアタック、
しかしメインルートではなくホテル横の旧道。
こっちはかなりの勾配ですが、
ぽわ～んはずっとダンシングで登りきってしまいました。
やる気出てます!!



一気に下って大福屋さんへ。
“先週も来たなぁ～！”　と大福屋のお爺さん。
“はい、今の所一緒に走ってもらってます。 ”
“まぁ、中学までだなぁ!! ”
“　　・・・　　　”

さぁ、もうひとっ走りして頂上で食べましょう！

今度は子安の里を上がります。 こっちはもっと勾配がキツイ登り!!
ぽわ～んは登れるか？
ここは私もキツかった。　ホイルスピンしてしまいます。
さすがのぽわ～んも降りて押しが入りました。

　さあ、子安の里頂上でおやつタイムです。
下で買った大福。　いえ、私は大福。ぽわ～んは素甘？（すあま）
渋すぎます。
本日の練習

走行時間　　　　　1:02:27
走行距離　　　　　18.68km
平均速度　　　　　17.9km
最大速度　　　　　46.1km
平均ケイデンス　　59
最高ケイデンス　　152？
平均心拍数　　　　136bpm
最大心拍数　　　　171bpm
消費カロリー　　　421kcal

昨日は・・・

ニューブログ初画像です。
最近なーんか台所に立つ気がせず、
乾き物などでつまみを我慢していたこの頃。

久しぶりに、つまみを作りました。
以前、頂いた京都土産の乾燥湯葉。
これを揚げてパリパリの揚げ湯葉と
いわしの骨せんべい。
身の方はお刺身にしました。
ホタテといわしの刺身！！

このお酒は失敗しました。
酸味が強くて、古～い酒を飲んでるようで・・・
でも、製造年月日は08’10.　　もとからこの味なんじゃ、そういう物と諦めるしかないですね。

訂正します。
後日、この日本酒を冷凍庫に入れ、キンキンにとろみが付くぐらい冷やして飲んだ所、
酸味が気にならず、さらっと飲めました。

ローラー台

　
本日の練習

走行時間　　　　　0:45:08
走行距離　　　　　23.76km
平均速度　　　　　31.6km
最大速度　　　　　63.7km
平均ケイデンス　　89
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　144bpm
最大心拍数　　　　183bpm
消費カロリー　　　332kcal

夜練

　おまたせ？（まってない？）しました。
ロック解除されました。
しかし、画像が無いせいか非常に冴えない
ブログになっております。
先日の国際村練習でも、下で豆大福を買い頂上で休憩の時に
写真を撮ろうと思っていたのに、エサを前にすると　パクッ。
忘れてしまいます・・・。

ちなみに、ＮＺさん、ＫＡＺさん。　投稿できるようにしましたので
何かあれば、掲示板的に使って下さい。　



チームベイパーの皆様。　ＮＺの皆様。
コメント、投稿有難う御座いました。
この新しいブログは調子良いみたいで、安心したのも
つかの間、ブログの契約違反の疑い。とやらでロックを
掛けられる始末。　解除請求していますので数日中には
けりが付くと思われます。　少々お待ちを！！

本日の練習

走行時間　0:59:21
走行距離　30.10km
平均速度　30.4km
最大速度　42.5km
平均ケイデンス　85
最高ケイデンス　110
平均心拍数　154bpm
最大心拍数　186bpm
消費カロリー　477kcal

国際村

　本日の練習はぽわ～ん２号と湘南国際村へ。
北風がえらい吹いてましたので、こんな日は平地走るよりヒルクライムかな～っと。
２本終えて、海岸線に出ると見慣れた赤いジャージ姿のローディー！！
チームメイト　Ｒyoutaさんに遭遇！！　
大声で呼んでみたものの、北風のせいか？集中してたのか？気付いてもらえず。
お決まりの下ハン持って颯爽と去ってしまいました。

走行時間　1:31:01
走行距離　26.86km
平均速度　17.7km
最大速度　47.9km
平均ケイデンス　55
最高ケイデンス　191?
平均心拍数　129bpm
最大心拍数　165bpm