ぽわ～ん３号ローラー台デビュー！？

ボトルのドリンクを飲んでいるつもり・・・　らしい。


今日はLSD練習をしてみました。　心拍を140～150に抑え、登りでは160までOKとして走ってみると『おそいっ！！』　スピードを上げたい欲望を必死に抑えながら、三浦半島反時計回りで一周。　のんびりなので休憩を一切入れず３時間走ってみると、それなりに足に来ました。

本日の練習

走行時間　　　　　2:58:24
走行距離　　　　　70.80km
平均速度　　　　　23.8km
最大速度　　　　　55.2km
平均ケイデンス　　79
最高ケイデンス　　199？
平均心拍数　　　　142bpm
最大心拍数　　　　162bpm
消費カロリー　　　1289kcal